Cégünk a Celerus Bt. kiállítóként megjelenik a Personal Hungary 10. Emberierőforrás-menedzsment Szakkiállításon.
2013. 10. 9-10. 9:00 – 17:30 óráig Tovább..
A stressz a szervezet válasza minden olyan történésre, ami valamiféle változást igényel tőlünk. Hasznos is tud lenni, például veszélyhelyzetekben, de ha valaki folyamatosan stresszes állapotban van, annak komoly káros hatásai vannak, ezért fontos a mielőbbi hatékony stresszoldás.
Érezte már valaha, hogy nem tudja elviselni a vállára nehezedő mindennapos nyomást? Folyamatosan ingerült, feszült? Az akár otthon is végezhető autogén tréninggel jelentősen csökkentheti a stressz káros hatásait és ellenállóbbá teheti önmagát a mindennapok kihívásaival szemben. Tovább..
Az autogén tréning során egyszerű mentális gyakorlatokat hajtanak végre a résztvevők, passzív mentális állapotban. A tréning során hat lépésen keresztünk végigmegyünk a különböző testrészeken, melyeken a leginkább érzékelhető és látható a stressz hatása, majd passzív koncentráció útján elérjük, hogy ezek elnehezüljenek, ellazuljanak vagy működésük kellőképpen lelassuljon.
Nem titok, hogy a stressz, az örökös nyugtalanság káros hatással van az egészségre, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Mindezt elkerülheti, ha megtanul hatékonyan relaxálni, megnyugtatni egyszerre testét és lelkét. Ebben nyújt hatékony segítséget autogén tréningünk. Tovább..
A fokozott felelősség, munkaterhelés, teljesítménykényszer, kiszámíthatatlanság mind megterhelést, stresszt jelentenek. Nem akad közöttünk olyan, aki stressz nélkül élhetné mindennapjait. Különböző módon reagálunk a bennünket ért frusztrációra és a belőle fakadó feszültségekre. Így logikus, hogy más és más stresszoldó stratégiára van szükségünk.
Nem tudja, hogy levezetni az önben lévő feszültséget? Kövesse tippjeinket, keresse fel stresszoldó csoportfoglalkozásainkat és meglátja hosszú távon jobban érzi majd magát!
A stressz, a szorongás, a túlpörgetettség, a feszített munkatempó és életritmus ma már szinte kivétel nélkül mindannyiunkra jellemző, holott egészségromboló hatásai nyilvánvalóak. A stresszhelyzet kialakulására számos élettani változás alakul ki, mivel a szimpatikus idegrendszer aktivitása fokozódik. A szív szaporábban ver, a vérnyomás, légzésszám nő, az izomfeszülés mértéke nő.
Az autogén tréning Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter nevéhez fűződik, s a relaxációs terápiák közé tartozik. Az autogén tréning mentes mindenféle ezoterikus és misztikus színezettől, az egyik „legtudományosabb”, leginkább kutatott relaxációs módszer. Ma egyike a leggyakrabban használt relaxációs technikáknak.
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, melyet az 1930-as évektől kezdve használnak eredményesen az orvosok és pszichológusok. Sikere nem véletlen, kb. 8-10 hét alatt egy autogén tréningben jártas vezető mellett bárki könnyedén elsajátíthatja. Innentől kezdve önállóan bármikor, bárhol tudjuk használni, tehát nincs szükség hozzá külső személyre. Tovább..