Tartásjavító irodai torna

Az egész napos irodai ülőmunkát végzőknél rendszeresen előfordulhatnak tarkó-, fej-, nyak-, hát-, derék- és gerincfájdalmak. A torna ezen területekre valamint a helyes testtartás kialakítására, fókuszál.

A torna pozitív hatásai:

• A nyak- és vállöv izmainak ellazítása, a keringés javítása
• A háti és hasi izmok erősítése, izomfűző kialakítása
• A deréktáji szakasz izmainak nyújtása
• Helyes testtartás kialakítása
• Testtudatosítás

Az irodai torna gyakorlatait minden esetben légzőgyakorlatokkal kötjük össze.