Tartásjavító irodai torna
Az egész napos irodai ülőmunkát végzőknél rendszeresen előfordulhatnak tarkó-, fej-, nyak-, hát-, derék- és gerincfájdalmak. A torna ezen területekre valamint a helyes testtartás kialakítására, fókuszál.
A torna pozitív hatásai:
- A nyak- és vállöv izmainak ellazítása, a keringés javítása
- A háti és hasi izmok erősítése, izomfűző kialakítása
- A deréktáji szakasz izmainak nyújtása
- Helyes testtartás kialakítása
- Testtudatosítás
Az irodai torna gyakorlatait minden esetben légzőgyakorlatokkal kötjük össze.