Aktuális

okt 02
0
Autogén tréning

Hogyan működik az autogén tréning? – A test és a lélek megnyugtatása

Közzétette | Aktuális, Autogén tréning | Nincs hozzászólás

Az autogén tréning során egyszerű mentális gyakorlatokat hajtanak végre a résztvevők, passzív mentális állapotban. A tréning során hat lépésen keresztünk végigmegyünk a különböző testrészeken, melyeken a leginkább érzékelhető és látható a stressz hatása, majd passzív koncentráció útján elérjük, hogy ezek elnehezüljenek, ellazuljanak vagy működésük kellőképpen lelassuljon.

Tovább..

okt 02
0
Stresszoldás

Túl nagy a nyomás? Jöhet a stresszoldás!

Közzétette | Aktuális, Stresszkezelés | Nincs hozzászólás

A fokozott felelősség, munkaterhelés, teljesítménykényszer, kiszámíthatatlanság mind megterhelést, stresszt jelentenek. Nem akad közöttünk olyan, aki stressz nélkül élhetné mindennapjait. Különböző módon reagálunk a bennünket ért frusztrációra és a belőle fakadó feszültségekre. Így logikus, hogy más és más stresszoldó stratégiára van szükségünk.

Tovább..

okt 02
0
Autogén tréning

Stresszoldás a mindennapokban

Közzétette | Aktuális, Stresszkezelés | Nincs hozzászólás

A stressz, a szorongás, a túlpörgetettség, a feszített munkatempó és életritmus ma már szinte kivétel nélkül mindannyiunkra jellemző, holott egészségromboló hatásai nyilvánvalóak. A stresszhelyzet kialakulására számos élettani változás alakul ki, mivel a szimpatikus idegrendszer aktivitása fokozódik. A szív szaporábban ver, a vérnyomás, légzésszám nő, az izomfeszülés mértéke nő.

Tovább..

okt 02
2
Autogén tréning

Tanulj meg relaxálni autogén tréningünkön!

Közzétette | Aktuális, Autogén tréning | Nincs hozzászólás

Az autogén tréning egy relaxációs módszer, melyet az 1930-as évektől kezdve használnak eredményesen az orvosok és pszichológusok. Sikere nem véletlen, kb. 8-10 hét alatt egy autogén tréningben jártas vezető mellett bárki könnyedén elsajátíthatja. Innentől kezdve önállóan bármikor, bárhol tudjuk használni, tehát nincs szükség hozzá külső személyre. Tovább..

okt 02
0
Munkahelyi egészségfejlesztés

Munkahelyi egészségfejlesztés – Legyenek boldog és produktív dolgozói!

Közzétette | Aktuális, Pszichoszociális kockázatelemzés | Nincs hozzászólás

A munkahelyi egészségfejlesztés célja, hogy fizikai és pszichológiai szempontból is egészségesebb, kiegyensúlyozottabb emberek dolgozzanak egy empatikus légkörű, korszerű munkahelyen. A megfelelő fizikális, mentális és lelki kiegyensúlyozottság eredményeként már rövidtávon elkerülhető a tartós stressz, nő a dolgozók lojalitása, és munkájuk hatékonysága, mindezekhez hatalmas segítséget nyújt a pszichoszociális kockázatelemzés.

Tovább..

okt 02
0
Munkahelyi egészségfejlesztés

Tegye dolgozóit egészségesebbé és produktívabbá

Közzétette | Aktuális, Pszichoszociális kockázatelemzés | Nincs hozzászólás

A munkahelyi stressz árt dolgozói egészségének és a produktivitásnak. Úgy érzi, beosztottjai lelki problémái miatt puskaporos a légkör munkahelyén? A dolgozók nem jönnek ki egymással, kedvetlenül dolgoznak? A munkahelyi pszichoszociális kockázat felmérés segít rávilágítani a munkahelyi stresszre, annak okaira és megoldást találni ezen problémákra. A munkahelyi stressz valódi járványként terjed.

Tovább..